艾賓浩斯記憶時間表生成程序

『壹』 艾賓浩斯遺忘曲線復習計劃表怎麼用

序號1-14 表示你正在學習的內容

短期記憶復習周期：5分鍾，30分鍾，12小時，表示你學習完成後，過了5分鍾復習學習1，30分鍾再復習學習1，12小時後仍要復習學習1的內容

長期記憶復習周期：9號你正在學習內容2，要復習內容1；10號正在學習3，要復習內容2，1；11號正在學習4，要復習內容3，2，1。以此類推使用。

(1)艾賓浩斯記憶時間表生成程序擴展閱讀：

遺忘曲線由德國心理學家艾賓浩斯(H.Ebbinghaus)研究發現，描述了人類大腦對新事物遺忘的規律。人體大腦對新事物遺忘的循序漸進的直觀描述，人們可以從遺忘曲線中掌握遺忘規律並加以利用，從而提升自我記憶能力。該曲線對人類記憶認知研究產生了重大影響。

這條曲線告訴人們在學習中的遺忘是有規律的，遺忘的進程很快，並且先快後慢。觀察曲線，你會發現,學得的知識在一天後，如不抓緊復習,就只剩下原來的25%。隨著時間的推移,遺忘的速度減慢，遺忘的數量也就減少。

有人做過一個實驗，兩組學生學習一段課文， 甲組在學習後不復習，一天後記憶率36%，一周後只剩13%。乙組按艾賓浩斯記憶規律復習，一天後保持記憶率98%，一周後保持86%， 乙組的記憶率明顯高於甲組。

遺忘的進程不僅受時間因素的制約，也受其他因素的制約。學生最先遺忘的是沒有重要意義的、不感興趣、不需要的材料。不熟悉的比熟悉的遺忘的要早。

人們對無意義的音節的遺忘速度快於對散文的遺忘，而對散文的遺忘速度又快於有韻律詩。

在學習過程中，對一種材料達到一次完全正確地背誦後仍然繼續學習，叫做過度學習。適當的過度學習可以使學習的材料保持得更好。研究結果表明，適當限度的過度學習比剛能背誦的效果好，但如果超過這個限度，其保持效果不再增加。如學習四遍後恰能背誦，則再學習兩遍效果最好，但再學習效果則適得其反，對人的身心造成危害。

一般記住後，在5分鍾後重復一遍，20分鍾後再重復一遍，1小時後，12小時後，1天後，2天後，5天後，8天後，14天後就會記得很牢。

『貳』 求艾賓浩斯記憶法是多長時間記憶了要具體點謝謝了

一、 復習點的確定（根據艾賓浩斯記憶曲線制定）：
1． 第一個記憶周期：5分鍾
2． 第二個記憶周期：30分鍾
3． 第三個記憶周期：12小時
4． 第四個記憶周期：1天
5． 第五個記憶周期：2天
6． 第六個記憶周期：4天
7． 第七個記憶周期：7天
8． 第八個記憶周期：15天

3000
二、背誦方法：
1． 初記單詞時需要記憶的內容：
a)單詞外觀，b） 單詞的中文釋義，c） 單詞的記憶法
2． 每個list的具體背誦過程（每個list按12頁，每頁10個單詞計）：
a) 背完一頁（大約5分鍾），立即返回該頁第一個單詞開始復習（大約幾十秒）
b) 按上面方法背完1～6頁（大約在30分鍾），回到第1頁開始復習（兩三分鍾）
c) 按上面同樣方法背完7～12頁，一個list結束
d) 相當於每個list被分為12個小的單元，每個小的單元自成一個復習系統；每6個小單元組成一個大單元，2個大單元各自成為一個復習系統。背一個list總共需要一小時左右的時間。

3． 復習過程：
a) 復習方法：遮住中文釋義，盡力回憶該單詞的意思，幾遍下來都記不住的單詞可以做記號重點記憶。
b) 復習一個list所需的時間為20分鍾以內
c) 當天的list最好在中午之前背完，大約12小時之後（最好睡覺前）復習當天所背的list
d) 在其後的1，2，4，7，15天後分別復習當日所背的list

4． 注意事項：
a) 每天連續背誦2個list，並完成復習任務；
b) 復習永遠比記新詞重要，要反復高頻率的復習，復習，再復習；
c) 一天都不能間斷，堅持挺過這15天，之後每天都要花大約1小時復習；

5． 時間表（左邊序號表示第幾天，*號之後表示復習內容）
1. list1-2 *list1-2
2. list3-4 *list1-2 list3-4
3. list5-6 *list3-4 list5-6
4. list7-8 *list1-2 list5-6 list7-8
5. list9-10 *list3-4 list7-8 list9-10
6. list11-12 *list5-6 list9-10 list11-12
7. list13-14 *list7-8 list11-12 list13-14
8. list15-16 *list1-2 list9-10 list13-14 list15-16
9. list17-18 *list3-4 list11-12 list15-16 list17-18
10. list19-20 *list5-6 list13-14 list17-18 list19-20
11. list21-22 *list7-8 list15-16 list19-20 list21-22
12. list23-24 *list9-10 list17-18 list21-22 list23-24
13.*list11-12 list19-20 list23-24
14.*list13-14 list21-22
15.*list1-2 list15-16 list23-24
16.*list3-4 list17-18
17.*list5-6 list19-20
18.*list7-8 list21-22
19.*list9-10 list23-24
20.*list11-12
21.*list13-14
22.*list15-16
23.*list17-18
24.*list19-20
25.*list21-22
26.*list23-24

『叄』 求一款APP 帶艾賓浩斯提醒的 日歷/日程 不要背單詞的.

安卓系統，有個艾賓浩斯復習筆記（一個人頭的圖標），感覺有點水，或許是版我打開方式不權對；
ios系統，phone有Memory Helper，這個好用，但是重復提醒自定義需要收費；還有學習助手 - 艾賓浩斯記憶原理詮釋者，這個算是比較好的，收費不影響使用，就是感覺界面內容少了點；pad有一個叫什麼復習計劃的，算是最好的了，免費，自定義，就是簡陋點，放在pad上處女座感覺不舒服，其他還好；
win系統，找了，沒有。

『肆』 有什麼根據艾賓浩斯記憶曲線來提醒復習的軟體，腳本

有個幫助背單詞的軟體我一直在用的，根據艾賓浩斯來復習的，而且可以自己定義復習時間點，自定義詞庫方便，可以記憶任何內容。你在網路搜單詞風暴，去官網下載個單詞風暴軟體跟著記憶，不要死記硬背中文意思，多看例句，試著多造句子，這樣才能明白單詞的用法，也可以嘗試諧音法，詞根詞綴法，近形詞頭腦風暴法，自己編順口溜等，並且堅持每天復習，就能比較容易記住很多單詞了。

『伍』 求艾賓浩斯完整記憶時間安排表

時間表（左邊序號表示第幾天，*號之後表示復習內容）
1. list1-2 *list1-2
2. list3-4 *list1-2 list3-4
3. list5-6 *list3-4 list5-6
4. list7-8 *list1-2 list5-6 list7-8
5. list9-10 *list3-4 list7-8 list9-10
6. list11-12 *list5-6 list9-10 list11-12
7. list13-14 *list7-8 list11-12 list13-14
8. list15-16 *list1-2 list9-10 list13-14 list15-16
9. list17-18 *list3-4 list11-12 list15-16 list17-18
10. list19-20 *list5-6 list13-14 list17-18 list19-20
11. list21-22 *list7-8 list15-16 list19-20 list21-22
12. list23-24 *list9-10 list17-18 list21-22 list23-24
13.*list11-12 list19-20 list23-24
14.*list13-14 list21-22
15.*list1-2 list15-16 list23-24
16.*list3-4 list17-18
17.*list5-6 list19-20
18.*list7-8 list21-22
19.*list9-10 list23-24
20.*list11-12
21.*list13-14
22.*list15-16
23.*list17-18
24.*list19-20
25.*list21-22
26.*list23-24

『陸』 艾賓浩斯遺忘曲線表格使用講解

，根據艾賓浩斯遺忘曲線，遺忘速度最快的區段是20分鍾、1小時、24小時，分別遺忘42%、56%、66%；2—31天遺忘率穩定在72%—79%之間；遺忘的速度是先快後慢等。 因此，對剛學過的知識，應及時復習。隨著記憶鞏固程度的提高，復習次數可以逐漸減少，間隔的時間可以逐漸加長。要及時「趁熱打鐵」，學過即習，方為及時。忌在學習之後很久才去復習。這樣，所學知識會遺忘殆盡，就等於重新學習。根據這一遺忘曲線，我通過練習「精英特快速閱讀」 來提升和鞏固對所學知識的掌握。精英特快速閱讀是一種簡單、高效的右腦開發的方法。它激活我們的「眼、腦」潛能，培養我們直接把視覺器官感知的文字元號轉換成意義，消除頭腦中潛在的發聲現象，形成眼腦直映，用以提高記憶、理解、思維等多方面的能力。掌握快速閱讀之後，我們可以在艾賓羅浩斯遺忘曲線內及時的鞏固復習和再學習，真正做到長期記憶、永久記憶。具體練習參考：精英特速讀記憶訓練網，用軟體練習30個小時就能使閱讀速度提高5-10倍左右，學習每天練習1-2個小時，兩個星期就能取得很好的效果，在快速記憶、快速閱讀、快速理解、思維等方面可以得到快速的提升。

『柒』 艾賓浩斯記憶法背單詞具體怎麼操作

遵循艾賓浩斯遺忘曲線所揭示的記憶規律，對所學知識及時進行復習，這種記憶方法即為艾賓浩斯記憶法。 對所學知識和記憶效果及時進行復習和自測是艾賓浩斯記憶法的主要方式。艾賓浩斯記憶法也是遺忘曲線；一個小時後就會遺忘；在一個小時內回想就可以記住那個東西；最好一天之後再回想；三天之後再回想就可以了。艾賓浩斯記憶法背單詞具體方法：

1、首先，先背LIST的第一頁，共有9個單詞，用不到5分鍾的時間背一遍。

4、等背到7、8頁時仍然重復步驟二的方法，所不同的是在背完該頁的單詞之後，請不要背9頁的單詞，而是重復步驟五的內容。

5、由於距離背第一個單詞的時間已經有了30分鍾，所以立即回到第一頁，迅 速的把1-8的內容復習一遍。

6、對於剩下的半個LIST，仍然在半個小時的時間內，重復步驟五，整個LIST 共用一個小時的時間。

在背過單詞的12個小時以後，到了記憶的第三個記憶周期一定要復習今天新背過的單詞。

(7)艾賓浩斯記憶時間表生成程序擴展閱讀：

注意事項：艾賓浩斯記憶法的定期復習：對自己所學的課程、知識定個復習與自測計劃，然後按時執行。

1、日測：每晚上睡覺前，應該將當天所學的知識擇其要點復述一下，如條件不允許，默寫提綱或乾脆默想也行。

2、周測：星期天休息，可將一周來所學課程的內容換個角度提出問題，寫在一張紙上測驗自己，發現存在疑難或模糊之處，馬上解決，決不拖欠。

3、單元測驗：一個單元學完了，可以自測一下這個單元有哪些主要內容，學完有什麼收獲，從而及時消化，鞏固記憶。

4、全書測驗：一本書學完後，可以翻開目錄，逐次回憶內容，在單元測的基礎，全書測就問題不大了。如果沒有時間，可以挑選那些重要內容先進行。

『捌』 艾賓浩斯記憶復習表表示看不懂，急求

下面我們以背單詞為例，分步驟講解：

1、是確定性復習記憶周期性。我們可以記憶為分8個周期，每個周期間隔時間依次拉長，當然，這樣的記憶周期並不是一成不變的，可以根據自身情況自定義記憶周期。

2、是確定每個周期所要記憶的單詞量。最好是制定出一個列表，列出每個周期記憶的單詞量，包括所要同復習前面周期的單詞量，然後按計劃進行。

3、是按記憶周期執行。以上的8個周期應用於背詞法，作為一個大的背詞的循環的8個復習點，可以最大程度的提高背單詞的效率。

每天背100個，分5組每組20個，每一個看過留下讀音和拼寫的印象，基本上5～8分鍾一組，全部5組大概看30分鍾，最好不要超過40分鍾，然後再從第一組再看，每天一百個新的，看過的按記憶周期在第2、4、7、15天重新復習，記憶單詞量按每天約300～400個單詞記憶。

4、是要注意的一些問題。每天連續背誦2個list，並完成復習任務； 復習永遠比記新詞重要，要反復按既定的記憶周期復習、復習、再復習；一天都不能間斷，堅持挺過這15天，之後每天都要花大約1小時復習。

這只是對艾賓浩斯記憶遺忘曲線記憶學習法的簡單舉例，在實踐不可教條，要靈活運用，對學習各科知識的記憶道理是一樣的，但我們無需對每個知識點的學習都去制定一個明確的計劃表，更無需對每個知識點的復習的時間間隔、復習次數進行模式化固定。

(8)艾賓浩斯記憶時間表生成程序擴展閱讀：

德國有一位著名的心理學家名叫艾賓浩斯(Hermann Ebbinghaus，1850-1909)，他在1885年發表了他的實驗報告後，記憶研究就成了心理學中被研究最多的領域之一，艾賓浩斯正是發現記憶遺忘規律的第一人。

記憶的保持在時間上是不同的，有短時的記憶和長時的記憶兩種，人們接觸到的信息在經過人的記憶法學習後，便成為了人的短時的記憶，但是如果不經過及時的復習，這些記住過的東西就會遺忘。

然後，艾賓浩斯又根據了這些點描繪出了一條曲線，這就是非常有名的揭示遺忘規律的曲線：艾賓浩斯遺忘曲線，圖中豎軸表示學習中記住的知識數量，橫軸表示時間(天數)，曲線表示記憶量變化的規律。

這條曲線告訴人們在學習中的遺忘是有規律的，遺忘的進程不是均衡的，不是固定的一天丟掉幾個，轉天又丟幾個的，而是在記憶的最初階段遺忘的速度很快，後來就逐漸減慢了，到了相當長的時候後，幾乎就不再遺忘了，這就是遺忘的發展規律，即"先快後慢"的原則。