1. 运动手表GPS轨迹文件导出方法
运动手表GPS轨迹文件导出方法
了解GPS轨迹文件，这是带GPS运动设备的基本功能，记录运动轨迹后，可以计算配速、距离，以及步幅、最大摄氧量等数据。常见的运动设备包括手机、运动手表、骑行码表等。轨迹文件是设备记录的运动数据，包含经纬度、时间、心率、海拔、温度等信息，常见格式有GPX、FIT、TCX、CSV、KML。
运动轨迹由多个点连接形成线路，轨迹点密度越高，轨迹越平滑。目前运动手表每秒可采集1个点，采集间隔越长，精度越差。
常用轨迹文件格式：
GPX: 通用XML格式，适用于不同平台，可使用如Google Earth、Mapsource、GIS office、奥维地图等软件打开。一个GARMIN935跑步记录的文件代码中，包含时间、经纬度、海拔、温度、心率、步频等数据。
FIT: Garmin公司设计用于存储和共享运动、健身和健康设备数据的紧凑、可互操作和可扩展格式。支持软件如Garmin connect、Garmin Basecamp，以及郁金香运动、高驰APP、RQ APP等。
TCX: Garmin软件系列创建的训练中心数据库文件，用于记录和共享运动手表品牌和手环的数据。
KML: Google创建的地标文件，用于记录连续时间的经纬度、海拔等地理信息，可使用Google earth、奥维地图等软件打开。
CSV: 逗号分隔值文件，以纯文本形式存储表格数据，数据文件可用EXCEL打开，记录每计圈公里的所有手表测量汇总数据。
GPX和KML文件是最通用的格式。
使用轨迹文件的场景：
运动手表轨迹文件的导出方式：
深入了解跑步装备，掌握运动手表GPS轨迹文件的导出方法，为您的运动带来便利。
2. 求个APP 就是那种可以显示出一天消耗的卡路里还是什么的
薄荷，咕咚都可以。
卡路里有两个方向，一进一出，只要消耗的比摄入的多，我们就能瘦下来。从我正在减肥的经验来说，有两个app值得一试，顺带说一下使用步骤。
1. 了解自身卡路里消耗，也就是每天不运动的消耗。这个和我们的年龄，体重，性别等都有关系。这可以用薄荷app来测算。
2. 了解自身消耗后，就可以着手计算运动消耗。最直接的减肥方式是有氧，而大部分有氧器械（跑步机，椭圆机等）都自带卡路里计算功能。而对户外有氧运动的测算，我推荐用咕咚运动。
这个app可以测算跑步，骑车，滑雪等户外运动。根据我们的信息（还是体重年龄这些货）来算出消耗的卡路里，同时还给出每公里的时间等资料。时间一长，我们就可以对比现在和过去的成绩，非常励志。当你发现你自己的运动成绩励你自己的志时，动力就会暴增。再然后你就会体验到跑步高潮，不过这是后话了，现在可以先期待着。
另外此app的分享功能很好，觉得坚持不下来的话可以请人监督，没有按时把自己的运动记录发布在朋友圈上就要来鞭策自己。跑出了很厉害的成绩也可以分享。
至于无氧运动（比如练肌肉），我建议就别去算卡路里了，一个是太复杂，另一个是无氧不怎么消耗卡路里，算清楚了反而影响内动力。但是这对健康和塑性至关重要，而且练出很多肌肉后也会增加一定的基础消耗。同时练肌肉见效快，很容易起到鼓励打气的作用。我推荐《囚徒健身》这本书，在家就可以折腾自己，没有任何不方便的借口。
3. 以上两个结果加起来就是我们的消耗了，无论什么情况，我们的摄入不能超过这个消耗。如果超过了（生日party，长辈劝白酒，自己没hold住等），那么这一天就白费了，大侠请从头来过。
之前提到的薄荷app就有测算卡路里功能，输入食物的量甚至是具体做法，它就能给予一个相对准确的反馈。在一开始的几周可以全天候监控自己的饮食，之后熟悉了就可以目测每种食物的卡路里，在心里面估算了。