❶ 戒煙社區APP
很多戒煙的人都知道，有一個叫戒煙軍團的APP軟體，讓決定控煙和戒煙的煙民每天按時打卡，並分為一定的級別，從士兵到排長、連長、營長、團長、旅長、軍長、司令、少將、中將、上將、大元帥……
堅持得越久，級別越高。
級別本身與現實生活無關，但這種虛擬的級別也能讓人產生興趣和自豪感，有助於戒友們堅持戒煙。
戒煙軍團每天都會產生一個部落，這個部落會開放一百多天，然後關閉。如果能堅持到部落關閉時還沒有復吸，就是大元帥了。
而開始戒煙的人，通常會選擇加入這一天開放的那個部落。因此一個部落最初會有幾百號人，每天打卡戒煙和聊天交流，很熱鬧，然後隨著每天都有人復吸掉隊，部落的人會越來越少，越來越冷清。
最初的十天，人減少得最快，最初有七八百人的部落，到這個時候一般就只剩下一百人不到了，但再往後，留下的基本都是比較有毅力或者有戒煙方法的人，包括很多已經戒過幾輪的人，因此戒友們掉隊的速度就減慢許多。
沒有掉隊的，叫倖存者。倖存者與最初加入者的比例，叫倖存率。
我觀察了一下，今年7月的31個部落，倖存率最高的為4.3%，最低的僅為1.4%，平均倖存率只有3%左右。也就是說，每一百個人戒煙，戒煙成功率最高的部落也只有4.3人成功，最低的則只有1.4人成功，平均戒煙成功率為3%。
而這還只是戒了三四個月而已，還很難說以後到底能不能堅持一年，兩年，一生……
而這些部落里通常還有一些戒過幾輪的人，也就是參加完一個部落之後，意猶未盡，又去參加一個新的部落，再打一百多天卡的人。有不少老煙民從士兵一路晉升到大元帥，還不放心戒煙效果，於是又參加一個部落，一方面幫助那些新的戒友，另一方面不斷堅定自己的信心，保持戒煙成果。
這樣一來，在一個部落里，到最後倖存下來的幾十人，往往有一種一家人的感覺，畢竟能堅持下來都不容易，算是共患難了。大家每天聊上幾句，也都有一種親切感，還經常能從群友處得到一些啟發，堅定自己繼續戒煙的信心。