你有電腦可以上網改下，很簡單的。
2. 手機怎麼改qq密碼
方法一：
1、設置密碼之前打開QQ安全中心首頁（aq.qq.com）並登錄，在導航欄處點擊「密保工具」導航標簽，然後選擇「密保手機」，在此頁面中定位到「密保手機 -> 修改密碼 -> 詳細簡訊指令頁」
2、用密保手機編輯簡訊「GM您的QQ號碼#新密碼（如：GM88881111#XinMiMa）」發送到對應接入號碼。
3、若手機為移動號碼，則利用密保手機編輯「GMQQ號碼#新密碼」到1065755802381，#號左邊為「gm」（不區分大小寫）和QQ號碼，右邊為新密碼，對應格式如下圖所示，編輯完成後點擊「發送」按鈕，之後便會收到成功修改密碼的簡訊。
方法二：QQ安全中心手持版
1、電腦打開QQ安全中心首頁，點擊界面導航欄右側的「手持版」圖片，進入頁面後選擇下載平台下載對應版本並在手機上安裝。然後啟動QQ安全中心手持版，在手機端驗證密保手機以使軟體成功綁定QQ號。
2、成功綁定QQ後，在界面頂部切換到「賬號安全」選項卡，點擊界面列表中的「修改密碼」，輸入新的QQ密碼後點擊「確定」按鈕即可一鍵修改QQ密碼。
方法三：手機訪問QQ安全中心電腦版網站
1、用戶需在手機上下載並安裝QQ瀏覽器HD版，也可以下載其他HD版本的瀏覽器，如UC瀏覽器HD。本次以QQ瀏覽器HD為例。啟動QQ瀏覽器HD，按手機上的menu鍵，設置QQ瀏覽器的網頁瀏覽方式為電腦方式瀏覽網頁。
2、設置完成之後，瀏覽QQ安全中心網站，即aq.qq.com，就會自動以電腦方式瀏覽網頁。用戶需要登錄QQ安全中心，然後執行操作。
3、手機上打開網址並登錄後，點擊導航欄處的「密碼管理 -> 修改密碼」，選擇簡訊改密（你可以選擇密保工具改密，不過手機上簡訊改密我認為最方便），在彈出的窗體中輸入新密碼，點擊「生成簡訊」，之後密保手機就會接收到簡訊，您只需按照指引便可修改密碼。
方法四：手機版QQ安全中心網站改密
打開任意手機瀏覽器，如QQ瀏覽器（不是HD版本，是普通手機版），訪問QQ安全中心網址，即aq.qq.com，此時會自動轉到手機版的QQ安全中心。手機版的QQ安全中心網址暫時只支持「找回密碼」和「帳號申訴」，「修改密碼」功能暫時未推出，待推出了此功能，用戶便可以隨時隨地在手機端通過瀏覽網頁修改QQ密碼了。