⑴ 夏天吃什么水果减肥和美白和去痘和长高
夏天多吃些苹果之类的应季水果。苹果早晚吃，富含膳食纤维更顶饿。西瓜不要多吃，含碳水化合物太多，吃多了容易发胖。水果一般都对皮肤再生有好处。至于祛痘，还是少吃些油腻高脂肪的食物，避免消化不良内分泌紊乱更容易失调起痘痘。长高还是要看年龄了。如果成年了就基本定型了。。
⑵ 吃什么水果有利于长
吃苹果有利于长高的确有其科学依据。苹果含有丰富的果胶，能够帮助肠道与毒素结合，加速排毒，同时降低热量吸收。此外，苹果中的钾质多，有助于防止腿部水肿。
咀嚼有一定硬度的苹果，有助于成分释放，带来饱足感，同时卡路里热量相对较低，适宜作为减肥食品。长期坚持苹果饮食，对于促进身体健康、维持体重、提高免疫力等都有积极效果。
在众多水果中，苹果之所以被认为有利于长高，主要得益于其丰富的营养成分和对人体健康的整体益处。通过合理搭配饮食，苹果可以成为促进生长发育、维持良好体态的健康选择。不过，值得注意的是，单纯依赖苹果或其他单一食品进行增高的想法并不可取，均衡的饮食和适量的运动才是关键。
苹果的营养价值丰富，富含维生素C、维生素K、纤维素等，对身体健康有着多方面的积极作用。在日常饮食中适量摄入苹果，不仅能够促进消化、提高免疫力，还能帮助控制体重、改善皮肤状况。
苹果的钾含量相对较高，有助于维持电解质平衡，对于预防腿部水肿、促进血液循环有着积极影响。长期坚持苹果饮食，对于促进身体健康、维持良好体态具有重要意义。
虽然苹果在促进生长发育方面有一定的作用，但单纯依赖苹果或其他单一食品进行增高并不科学。均衡的饮食和适量的运动才是促进身高增长的关键因素。在日常生活中，我们应该注重多样化饮食，确保获得全面的营养成分，同时结合科学的运动方式，促进身体健康和全面发展。